jak fajnie

japko haha, na to lato jakby mi sie udalo miec z 36cm w lapie po wycince z przynajmniej zarysami kraty na brzuchalu to i tak bede sie rajcowal Na razie brzuch zarys widze, ale przez fat to jest jeden duzy kwadratowy pustak, a fajnie by bylo tak w czerwcu/lipcu zobaczyc przynajmniej 4pak s_1994 ja Ci juz w tym momencie mowie, ze za 2 lata [...]

[...] wchodzi w góre dabadu przy takim ciezarze to jeszcze bylo wykonywalne, 5-10kg wiecej i bym lezal Esbe biorac pod uwage ze przyszlym tygodniu wyjezdzam za granice i bedzie jakies 7-10 dni bez treningu, a dopiero po tym kontynuuacja 5-ek + raczej jedzenie bardzo przecietne, choc bede sie staral zeby jakos micha byla.. takze watpie ze bez pompy [...]

[...] ilości 5x w tyg.. tylko 2-3 max.. fajnie że zaglądacie do mojego dziennika , mimo że ostatnio nie było w nim sporo wpisów.. opisze wczorajszy trening PLEÓW i TRICA Mimo że jakieś dziwne przeziebienie chce mnie dopaść ( dziś w nocy lekka gorączka), nie daje sie i robie swoje :) Rano poprzebudzeniu wypijam IZOLACIK ISOPURe 30 gram za 20 -30 min [...]

Hej! Dzisiejszy dzień poświęcony matmie, odpoczywaniu i odrobinę gotowaniu... Dziwne, ale jak do matury uczyłam się matmy to nawet mi się fajnie siedziało i rozwiązywało te zadania, a teraz nic ;< Nawet w liceum miałam szalony plan iść na matmę... Dobrze, że nie zrealizowany, bo chyba bym się nie sprawdziła ;P [...]

[...] i dzisiejszy dzień był... bolesny. Zakwasy mocno dają się we znaki, ale wczoraj pograłam w siatę, a dzisiaj był kolejny trening ;) I chociaż ciało wykończone, to głowa za to jakoś lepiej się trzyma ;) Wczoraj miałam wieczór z planszówkami, jako praca. Przyszło około 50 osób! Jestem w szoku. Aż miejsc zabrakło i młodzi ludzie wzięli gry, usiedli [...]

Co do filmikow to ja tez jestem zdania ze wymieszane jest tam sporo ideologii z faktami. A nie lubie niczego co jest jakas ideologia podsycane lub przesiakniete. Faktem ze sporo naukowcow w tym z niezlych brytyjskich uniwerkow wrzuca tam duzo ciekawych opinii i naprawde mozna sporo wyciagnac z tego co tam jest, szczegolnie podobala mi sie [...]

[...] zabieg socjotechniczny obliczony na niewiedzę społeczną w tym zakresie, ale przede wszystkim jest to wyjątkowa bezczelność. Jeżeli Kostecki i Wawrzyk, oburzeni są językiem jakim wyraziłem swoją opinie, to odsyłam obu ,do wywiadów jakich udzielali oni na mój temat, przed moja walka z Mariuszem Pudzianowskim... Co do trzeciego z listy, [...]

tak jak wyżej - bardzo fajnie tak jak 90% z tego tematu -

No właśnie, zdjął koszulę. u niego to rzadkość nie to co u osiedlowych killerów, którzy jak ją nałożą to jest zdziwienie :) - w nawiazaniu do tego: ostatnio czytałem gdzieś fajny artykuł jednego z trenerów osobistych, którzy ćwiczą na tej samej siłowni co KAI, i oto co mówił:" KAI to zaprzeczenie wielu trendów i nawyków w kulturystyce, podam [...]

kosmo.. no co prawda to prawda... ale nie przesadzajmy... jak ktos wyglada fajnie to dlaczego ma tego nie pokazywac... co innego jak dziecko 35 w rece "nosi telewizory"

[...] takimi kwadratowymi czymś, zaczepionymi na karabinku}:-( Albo ostro słabła mi forma, albo na drążku to ćwiczenie jest łatwiejsze. Ale ogólnie to ćwiczenie na prawdę fajnie, jak się dobrze robi technicznie, to czuć przede wszystkim najszersze i czworoboczne. Ale po 10 nie miałem już sił. Przysiady scyzorykowe 1x10 może wycisnął bym w pierwszej [...]

Czego nie biegałbyś? Ja biegałem w lecie po plaży i było naprawdę bardzo fajnie... dobrze się czułem lekko, ale 5min przed koniec mega zmęczony i śniadanie było już obowiązkowe. Jak coś zjem nawet 2h przed bieganiem łapie mnie kolka i nie jest fajnie... Rano jest ok. === Ty co z tymi węglami...? Pomóżcie... :( ile gram mam obciąż i z czego?

[...] na noc na redukcji staramy się ww nie jadać, ale się chętnie dowiem czegoś więcej nie wybieraj nabiału odtłuszczonego, on jest bardzo mocno przetworzony, półtłusty i tłusty jak najbardziej są ok, tłuszczu się nie boimy wcześniej miałaś dobre, po co zamieniasz?? ilość tylko zmień na mniej chleby- patrz na skład- jak mają cukier, słód, karmel, [...]

[...] C1)Uginanie na biceps siedząc 2s 12x8kg C2) Triceps pushdown 2s 12x16kg D) Scalpullar pull up 3 serie 12xCC Komentarz Wyciskanie nad głowę ciężko jak cholera, ale objętość zwiększona w stosunku do zeszłego tygodnia, więc progres! Na drążku celowałem w 4 serie po 4 ale się nie udało - więc powtarzam za tydzień. [...]

[...] i jedna seria w gilotynie (przypadek). Ok, wyciskanie nawet ok, trochę jednak dalej wkurviony, że tak słabo z siłą. Rozpiętki, ostro klatka dostała tylko nie wiem jak technicznie, żeś mnie nastraszył z tym barkiem to ciągle o tym myślałem%-) widzę sam, że nie trzymam ciągle młotka. Gilotyna, chyba ok. Kurva mać lewa strona mnie [...]

Fajnie się czyta wpisy w Twoim dzienniku treningowym, na pewno będę tu jeszcze nie raz wpadał. Tym bardziej, że sam jestem trenujący. Jak znajdziesz trochę czasu, to mógłbyś podać jakie masz obwody poszczególnych mięśni ? Tzn. ramię, przedramię, kark, klatka, uda, łydki, talia, biodra, etc. Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2013-04-17 19:16:18

[...] idealne proporcję, nie za słodkie, nie zamula, także mega jeżeli chodzi o aspekt smaku 4) Ocena rozpuszczalności 1-10 plus komentarz: 10/10 - pare ruchów shakerem i zero jakichkolwiek grudek, piana opada po minucie także nie ma się do czego przyczepić 5) Gęstość: rzadka konsystencja, pije się bez problemów 6) Porównanie do produktów rynkowych [...]

#1 smak Cookie a) Próbkę rozpuszczono w 250 ml wody 50 gram 3) Ocena smaku: 9– jak na tą ilość wody ok rzadkie jak lubię smak naprawdę fajny . 4) Ocena rozpuszczalności: 10, brak jakichkolwiek grudek ij piany 5) Gęstość: rzadkie jak lubię 6) Porównanie do produktów rynkowych i ogólna opinia : na tle innych białek wypadło bardzo fajnie [...]

Ja mam jak Tsu. Fajne wspomnienia z żniw. Pozwalali gówniarze traktorem od snopka do snopka podjeżdżać i pić wino z wiśni ze żniwiarzami. I gipsowałam spiżarnię, jak wino z wiśni "zapracowało" za bardzo i na suficie było... Kurczę, super czasy. I nikt mnie nie pilnował jak po drzewach łaziłam. A moje chłopaki chyba ani razu na drzewie nie byli.. A [...]

Chyba będę musiała też wypróbować ten ser jak chwalisz bo wygląda fajnie :-D